Ako používať esenciálne oleje

Esenciálne oleje sú vysoko koncentrované prírodné výťažky z listov, kvetov a stoniek rastlín.

Najbežnejším spôsobom použitia esenciálnych olejov je ich inhalácia, a to ako pre ich úžasnú vôňu, tak aj pre ich terapeutické vlastnosti.Ale dajú sa použiť aj do difúzorov a zvlhčovačov, ako aj riediť nosným olejom a aplikovať na pokožku.

Esenciálne oleje majú široké spektrum liečivých a terapeutických vlastností.Ich protiplesňové, antibakteriálne a antivírusové vlastnosti z nich robia užitočný produkt vo vašej lekárničke.

Bolo tiež preukázané, že podporujú zdravý spánok, zmierňujú bolesti hlavy a tlmia bolesť.Okrem toho môžu esenciálne oleje zlepšiť stav pokožky, pomôcť pri liečbe bežnej nádchy a podporiť zdravé trávenie.

Nižšie sa pozrieme na niektoré spôsoby, ako môžete použiť esenciálne oleje, spolu s ich výhodami a tipmi na ich bezpečné používanie.

Ako používať esenciálne oleje s difuzérom

Difuzér je zariadenie, ktoré rozptyľuje éterické oleje do vzduchu.Existuje niekoľko druhov difuzérov esenciálnych olejov, ktoré na to môžete použiť.Z bezpečnostných dôvodov dodržujte pokyny výrobcu.

Medzi obľúbené typy difuzérov esenciálnych olejov patria:

  • keramické
  • elektrický
  • sviečka
  • lampové krúžky
  • trstinový difúzor
  • ultrazvukové

Jednoducho sa nadýchnite

Najjednoduchší spôsob inhalácie je otvoriť fľašu čistého esenciálneho oleja a niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnuť.Nedovoľte však, aby sa nezriedený olej dotkol vašej pokožky.

Na parnú metódu budete potrebovať misku s horúcou vodou a uterák.Položte misku na stôl a pridajte niekoľko kvapiek esenciálneho oleja.Na hlavu a misku si položte uterák.Zatvorte oči a niekoľko minút zhlboka vdychujte paru.Opakujte niekoľkokrát počas dňa.

Keď vypúšťate éterické oleje do vzduchu, zvážte tehotné alebo dojčiace ženy, deti alebo domáce zvieratá vo svojom okolí.Niektoré éterické oleje môžu byť nebezpečné.

Suché odparovanie

Táto metóda vyžaduje iba nejaký typ suchého materiálu, ako je bavlnený kotúč alebo tkanina.

Pridajte do hmoty niekoľko kvapiek esenciálneho oleja.Držte ho pri nose a vdychujte alebo nechajte vôňu prirodzene sa rozptýliť.

Materiál môžete pridať do vetracích otvorov v aute, goliera košele alebo obliečky na vankúš.

Ako používať esenciálne oleje na pokožku

Esenciálne oleje môžete použiť na starostlivosť o pleť a masáže rôznymi spôsobmi.Esenciálne oleje zrieďte nosným olejom a naneste zmes na pokožku.Podľa receptu alebo podľa svojej intuície pripravte zmes na kolieskach, aby ste mali svoju obľúbenú kombináciu po ruke.

Zamerajte sa na oblasti svalovej bolesti, napätia a napätia.Olej môžete tiež jemne votrieť do tlakových bodov, ako sú spánky, zápästia a tretie oko.Oleje môžete použiť aj na masáž chodidiel a nakvapkať niekoľko kvapiek okolo nosa.

Ďalšou možnosťou je pridanie esenciálnych olejov do vašich obľúbených kozmetických produktov, ako sú pleťové vody, séra a natieranie svalov.Vždy však dbajte na to, aby ste esenciálny olej najskôr rozriedili v nosnom oleji.

Ako používať esenciálne oleje vo vani alebo v sprche

Aj keď je esenciálne oleje kvôli teplu a vlhkosti najlepšie skladovať mimo kúpeľne, tu pre ne nájdete množstvo využití.Pridajte niekoľko kvapiek esenciálnych olejov do šampónu, kondicionéru a umývania tela.

Ak chcete počas sprchovania inhalovať esenciálne oleje, pridajte niekoľko kvapiek na steny sprchy a zhlboka sa nadýchnite pri sprchovaní.Alebo pridajte niekoľko kvapiek zriedeného esenciálneho oleja do teplej žinky, ktorú môžete použiť na inhaláciu a na jemný peeling vášho tela.

Pred pridaním do vody vo vani rozrieďte niekoľko kvapiek esenciálnych olejov s nosným olejom.Alebo použite soľný kúpeľ s esenciálnym olejom alebo perličkový kúpeľ.

Ako používať esenciálne oleje vo zvlhčovači vzduchu

Ak sa rozhodnete pridať éterické oleje do zvlhčovača, pozrite si pokyny výrobcu.Niektorí výrobcovia ultrazvukových zvlhčovačov neodporúčajú používanie éterických olejov.

Ak chcete použiť esenciálne oleje vo zvlhčovači, pridajte niekoľko kvapiek do nádržky na vodu.Olej sa prirodzene vyparí v celej miestnosti.Pre dosiahnutie najlepších výsledkov používajte studenú hmlu a pravidelne čistite zvlhčovač.

Bezpečnostné opatrenia pri používaní esenciálnych olejov

Sila a potenciálne riziká esenciálnych olejov vyžadujú, aby ste ich používali opatrne.Neužívajte esenciálne oleje vnútorne.

Ľudia, ktorí by nemali používať esenciálne oleje bez odporúčania lekára, zahŕňajú:

  • starší dospelí
  • deti mladšie ako 12
  • ženy, ktoré sú tehotné alebo dojčia

Nezabudnite tiež zvážiť domáce zvieratá v prostredí.Niektoré éterické oleje môžu byť pre domáce zvieratá nebezpečné.

Pred použitím esenciálnych olejov sa poraďte s lekárom, ak užívate nejaké lieky alebo máte nejaké zdravotné problémy, vrátane vysokého krvného tlaku, nízkej imunity alebo epilepsie.

Porozprávajte sa s certifikovaným aromaterapeutom, ak by ste chceli viac informácií o individuálnom liečebnom pláne.Aromaterapeuta môžete vyhľadať v online databáze Národnej asociácie pre holistickú aromaterapiu.

Použite nosný olej

Esenciálne oleje vždy miešajte s nosným olejom terapeutickej kvality.Vyhnite sa akýmkoľvek olejom získaným zo stromových orechov, ak máte nejaké alergie na orechy.

Citlivosť kože

Esenciálne oleje majú potenciál zhoršiť pokožku.Vyhnite sa používaniu esenciálnych olejov v blízkosti citlivých oblastí, ako sú oči, uši a ústa.Neaplikujte ich na poškodenú, zapálenú alebo podráždenú pokožku.
Pred použitím akéhokoľvek nosiča alebo esenciálneho oleja si môžete dávať pozor na potenciálne kožné alergie vykonaním náplasťového testu.Ak chcete vykonať náplasťový test, naneste malé množstvo zriedeného oleja na vnútorné zápästie alebo pod ucho.Počkajte 24 hodín, aby ste zistili, či dôjde k podráždeniu.
Niektoré citrusové oleje môžu spôsobiť fotosenzitivitu, keď je pokožka po použití vystavená slnečnému žiareniu.Vyhnite sa používaniu na oblasti pokožky, ktoré budú vystavené slnku do 12 hodín.


Čas odoslania: 12. júla 2022